Witam, mam mały problem odnośnie posiłku po treningowego. Wiem ze nie nalezy spozywac warzyw w posiłku potreningowym, ale co zrobic w sytuacji gdzie: 3 tyg temu ułozyłem przy "waszej współpracy" plan prawidłowego odzywiania z zachowaniem wytycznych PODSTAW UKŁADANIA DIETY autora Morales 37. Trzymam sie tego i walcze jak moge, efekty są, wolne bo [...]
[...] udane, niektory z d.upy jak to czassem bywa. Wiem, ze powinienem byl myslec wczesniej, ale trudno wyszlo jak jest i poprosze o rady. Cyklu nie moge za bardzo kontynuowac, co zrobic z tym nieruszonym jeszcze towarem (nastepny cykl?). Kontynuowac lightowo obecny cykl na wakacjach (do konca WINO). Nie mam za bardzo pomyslu. Nie mam dogodnego dostepu [...]
KONKURS HI TEC NUTRITION- feel the power link do konkursu: https://www.facebook.com/HiTecNutrition/photos/a.260409640670894.71040.223349804376878/876055622439623/?type=1&theater do wygrania 10 x TANK TOP HI TEC NUTRITION co zrobić, aby wygrać?: - polub nasz fanpage ( jeśli tego wcześniej nie zrobiłeś ) - udostępnij publicznie zdjęcie konkursowe - [...]
Siema Myję zęby codziennie i regularnie a w trakcie szkoły ciągle mi śmierdzi z buzi. Koledzy się skarżą, ze ***ie i mówią, że nie myję zębów a najbielsze mam z całej klasy. Mama mi mówiła, że do z żołądka śmierdzi no ale co zrobić żeby pozbyć się tego zapachu. Gdy wrócę do domu to gdy coś wypiję to od razu ładnie mi pachnie z buziaka a w trakcie [...]
Witam. Mam pytania dotyczące diety na masę ważę 65kg, ale chcę dobić do ok 78kg i teraz co muszę jeść, żeby to osiągnąć? Co i jak. Ograniczać tłuszcze i węglowodany w postaci słodyczy i zastępować to dużą ilością ryżu czy wręcz przeciwnie, dużo słodyczy i tłustych jogurtów? I co z białkiem? Kupiłem sobie już parę tygodni temu i co zrobić z nim [...]
waga: 74kg wzrost: 177 wiek: 16 lat Witam, mam pytanie, od jakiegoś półtora miesiąca robie mase. Wcześniej byłem na redukcji przez 4 miesiące i z 90kilo zrzuciłem do 72 czyli nawet bardzo dobrze. Lecz mam taki problem ponieważ nie chce się bardziej odchudzać bo zmalały mi strasznie ręce i nogi, a jest problem z tym że tylko torche zmalał brzuch, [...]
Jak w 3 miesiące najlepiej przygotować drużynę do rozgrywek. Treningi w środy, piątki i soboty. W te dni trenujemy. W środy chcemy trenować siłę i wytrzymałość (trening obwodowo-stacyjny). W soboty chcielibyśmy pobiegać. Co do piątku to nie mamy zielonego pojęcia co robić (czy powtórzyć np. trening środowy). Tutaj moje pytanie. Co zrobić w piątek [...]
[...] najlepszego Stacka. Chce to tak wykombinowac aby polaczyc "Jungle Warfare" + "GlycerGrow"(zostalo mi ponad pol opakowania i pasuje to wyczyscic)+ wlasnie ten STACK. Myslalem jeszcze nad tak bardzo zachwalanym WHITE FLOOD ale wtedy nie mialbym co zrobic z GG. Takze prosze o pomoc. pozdrawiam Zmieniony przez - kamey w dniu 2007-08-19 15:45:00
Witam. A więc mój problem polega na tym że od dłuższego czasu ( około 2 miesiące) nie ma żądnego progresu w klacie. Przez ten czas nie podniose nawet 1 kg więcej. W innych ćwiczeniach wszystko jest ok, zwiększam z czasem ciężar a klata stoi. Wcześniej ćwiczyłem splitem a teraz jade FBW plan A i B. W A mam wyciskanie na płaskie a w B na skosie [...]
[...] wogle nie noszony. Powiem szczerze, że jak na rozmiar S jest dość spora, ale jednak nie tak spora jak ja . Załuje, że musze sprzedawac, ponieważ bardzo mi się podoba, ale co zrobic... Zapraszam do licytacji Zmieniony przez - Kryzbi89 w dniu 2008-01-03 19:10:18 Zmieniony przez - Kryzbi89 w dniu 2008-01-03 19:11:55 Zmieniony przez - Kryzbi89 w dniu [...]
Słuchajcie mam problem od jakiegoś czasu nie moge sobie poradzic z drętwieniem ręki , tzn. często drętwieją mi palce najmniejsze dłoni a także odczuwam drętwienie w łokciu. I tylko w jednej ręce. Czym to może być spowodowane? Aha jeszcze jedno, u tej samej ręki występuje czesto ból barku, może to jest od tego? Doradźcie mi co zrobić. Pozdrawiam. [...]
[...] 2dniach powinno przestać boleć, ale ja te straszliwe "pieczenie" mam dwa dni i przez tyle czasu nie oddawalam moczu. Czy sa jakies domowe sposoby by nie odczoc bolu przy siusianiu?? Chcialabym iść na cewnik, ale nie jestem zarejestrowana u lekaza, a pewnie to potrwa nastepne 2 dni. Pomożcie.. bo ja nie mam pojecia co zrobic. Łzy lęcą jak próbuje.
[...] na tym polega że po siłowni strasznie jestem słaby robie sie blady i przychodz do domu i kłade sie spac :( Chyba dlatego sie tak dzieje ponieważ spalam dużo energi co zrobic żeby tak nie było. Trenuje na sucho ale mam zamiast sobie kupic odzwywki na mase mi wystarczy 2kg jak przybede mam teraz 177 cm zwrostu i waze 65 kg. Mój cel nie jest [...]
[...] + ilosc powtorzen), wolno, ale sie zwiększa. Poza ramionami, z jakiegos powodu nie mogę ani zwiększyc ich sily, ani wielkosci. Na dodatek, na maszynie tego typu: http://www.continentalsports.co.uk/791-2171-large/g3-s23-converging-shoulder-press.jpg ilośc powtorzen drastycznie spadla. Jaka moze byc przyczyna, i co zrobic aby wzmocnic ramiona?
[...] wyżej poprzeczki na siłowni a nawet ją zmniejszam. Jestem szybszy i wytrzymalszy ale cieszyły mnie moję osiągniecia. Teraz mam 39 w bicepsie i ledwo 120kg na sztandze wyciskam. Nie zrezygnuję z kickboxingu bo sport to moja pasja. Co zrobic aby wrócic do dawnej formy i ją otrzymywać? oczywiscie chodze na siłownie tak samo jak i na kickboxing.
Witam, na wejściu chciałem zaznaczyć że jak ów Jaś, przesukałem sporą część forum w poszukiwaniu tych rzeczy które były mi potrzebne ale nadal sporo informacji mi brakuje. W związku z czym... Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 175 Staż: 8 miesięcy (wcześniej rok przerwy, a przed nią koło roku na siłowni) Dieta: na początku starałem się trzymać diety wysoko [...]
Witam, mam pytanie. W sumie to za bardzo nie wiem co zrobić. Staż w ćwiczeniach nie jest imponujący, ponieważ po 3-4 miesiącach pakowania traciłem ochote na ćwiczenia-nie było efektów za bardzo.W sumie"przećwiczyłem" może z 1,5 roku.Brałem różne suple jak mono, nitrobolon 3 ,gainery, aminokwasy,tribulusy i nawet kiedyś pewien mądry człowiek [...]
Jaką polecanie kreatyne na pierwszy cykl?? Diete mam jakby co. Chcę poprawić osiągi. Mam jeszcze taruyne więc będę mógł połączyć sobie z kreatyna. Może vitalmaxa ?? brałbym ją 4g na czczo i 4g po treingu a wdni nietrenongowe tylko 4 g na czczo. Zastanawaiałem się nam Olipmem Mega Caps tam jest napisane że 4 tabletki na dobe ale to nie będzie za [...]
[...] 90kg ;// jak juz wyzej napisalem myslalem ze uda mi sie zgubic troche sadelka cwicze 5 dni w tyg po godzince takie cwiczenia w domku :P moze ktos cos poradzi/zaproponuje co zrobic zeby stracic troche sadelka zastanawialem sie nad kupnem "ZESTAW NR. 2 - REDUKCJA TŁUSZCZU " ale nie wiem czy to ma sens mysle ze ktos cos poradzi czytalem rozne [...]
